粉色浪漫泡菜的热量和减肥功效

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粉色浪漫泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
紫甘蓝	克	22千卡	19千卡	1.2克	0.2克
香芹	克	55千卡	11千卡	0.8克	0.1克
香菜	克	12千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大白菜	克	205千卡	47千卡	3.27克	0.15克
青椒	克	22千卡	22千卡	1克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
纯净水	克	3千卡	1千卡	0克	0克
总量	1510克	粉色浪漫泡菜热量/卡路里323千卡
热量323千卡，相当于爬泳40分钟消耗的热量...480

粉色浪漫泡菜的做法共3个步骤

紫甘蓝（一颗）、香芹（500克）、阳姜（1000克）、香菜（50克）、盐（适量）、大白菜（半颗）、青椒（100克）、纯净水（300克）

1/3. 泡菜坛子洗干净，底上洒上一层盐，紫甘蓝切丝放入一层，大白菜切丝放入一层，撒盐一层，洋姜切片放入一层，香菜，香芹切段一层，辣椒切片放一些，撒盐……这个过程重复直到坛子满为止

2/3. 把放好的菜最上面撒上一层盐，盖好盖子静置一天，由于水分流失坛子又空出来一部分，再把它添满，再静置半天……这次空出来的部分不再放菜了，加入纯净水或凉开水，坛子加满就好，封好坛子放置20天左右即可食用……

3/3. 配稀饭，小花卷，米饭，面条……都是不错的哦……

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与木耳、鲤鱼、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、祛风等功效；可与粳米、海虾、樱桃番茄搭配；与南瓜、牡蛎、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、开胃醒脾、缓解胃痛等功效；可与虾、羊肉、羊骨搭配；与排骨、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、消炎等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促进消化、促消化等功效；可与鸭肉、猪肝、鳜鱼搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；