| 奥尔良烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于吹雪机216分钟消耗的热量...270 | |||||
奥尔良烤鸡翅的做法共21个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、cook100奥尔良烤肉料（35克）、水（35克）
1/21. 鸡翅洗净，用刀在两面斜划两刀，方便腌制的时候，更好的入味儿！
2/21. 准备好cook100酷克壹佰奥尔良烤肉料！（这个烤肉料腌制出来的鸡翅颜色红亮，特别的诱人！）
3/21. 取奥尔良烤肉料35克加入35克清水搅拌均匀，调成料汁儿！（奥尔良烤肉料和水的比例是1：1）
4/21. 把鸡翅一个个放进去，均匀地裹满料汁儿！
5/21. 鸡翅全部沾满料汁后把剩余的料汁水倒进去。
6/21. 用保鲜膜封住，放在冰箱冷藏！
7/21. 腌制好的鸡翅放在微波炉的烤架上，下面用烤肉纸（或者烤盘）接住，按烤鸡翅键，200度，烤24分钟。
8/21. 10分钟时取出用刷子在鸡翅两面刷上汁水，10分钟过后取出同样两面刷上汁水！
9/21. 接着再继续烤4分钟，这道奥尔良烤鸡翅就做好了！
10/21. 做好的奥尔良烤鸡翅，一点儿也不比外面肯德基卖的差哦！
11/21. 成品图
12/21. 成品图
13/21. 我还自制了一杯珍珠奶茶，我家宝宝可以一边吃着奥尔良烤鸡翅，一边喝珍珠奶茶！
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20/21. 自制珍珠奶茶，和奥尔良烤鸡翅更配哦！
21/21. 成品图
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奥尔良烤鸡翅热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克