| 鸡丝拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 278克 | 鸡丝拌面热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于摘水果28分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡丝拌面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡肉丝（1块）、黄瓜（1根）、生姜（1块）、生抽（少许）、盐（少量）、丘比香辣口味汁（适量）、自制面条（200克）
1/10. 准备材料，熟鸡胸肉手撕成丝，葱姜切丝，黄瓜刮成大片
2/10. 用面条机压成细面
3/10. 面条煮9分熟捞出过凉水
4/10. 丘比沙拉汁麻辣口味是保证凉面好吃的关键
5/10. 面条过凉水后铺上黄瓜片
6/10. 放上葱姜丝
7/10. 码上鸡丝
8/10. 最后摆上红辣椒丝
9/10. 倒入适量的丘比沙拉汁
10/10. 拌匀就可以美味啦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、醋搭配；与花生、猕猴桃、芦柑相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、助阳、活血驱寒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝拌面热量84 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质9.42 克
- 碳水化合物33.37 克
- 钠10049.9 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾527 毫克