| 火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 264克 | 火腿鸡蛋饼热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡，相当于垒球231分钟消耗的热量...300 | |||||
火腿鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（120克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、方火腿（适量）、清水（适量）
1/3. 鸡蛋打散，因为是孩子吃的，所以放了一点盐
2/3. 打匀以后放面粉，再打匀放火腿
3/3. 锅里放一点油，舀一勺面糊摊开，定型以后反面就OK了，很简单啊，老少皆宜，非常好吃！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与洋葱、荠菜、干贝搭配；与鹅蛋、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、润肠、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、帮助消化等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 火腿鸡蛋饼热量1156 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克