| 风味烤红薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 345克 | 风味烤红薯片热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于背部训练137分钟消耗的热量...210 | |||||
风味烤红薯片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（500左右克）、玉米油（10克）、白糖（15克）、朗姆酒（适量）
1/5. 地瓜洗净切片
2/5. 加入糖，玉米油，朗姆酒腌制20分钟
3/5. 把腌制好的瓜片放入垫有硅油纸的烤盘中。
4/5. 上下火预热5分钟180℃。烤15分钟左右。
5/5. 出锅开吃。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、防癌、瘦身等功效；可与芹菜、大米、莲子搭配；与鸡胸肉、西红柿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、抗衰老等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 风味烤红薯片热量479 千卡
- 脂肪101.28 克
- 蛋白质1.62 克
- 碳水化合物147.76 克
- 钠8.8 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾204 毫克