| 姜丝蒸腊鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 323克 | 姜丝蒸腊鱼干热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于坐车347分钟消耗的热量...60 | |||||
姜丝蒸腊鱼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊鱼（半边）、姜（适量）、香麻油（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 鱼干切块，姜切丝
3/6. 加少许酱油和芝麻香油
4/6. 水煮开后放入蒸锅
5/6. 盖上锅盖，调中火蒸15分钟
6/6. 完成
食材功效信息
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增进血行、解药毒等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜丝蒸腊鱼干热量347 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物10.38 克
- 钠313.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克
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