| 脆皮日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 淀粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 283克 | 脆皮日本豆腐热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于乐队演奏82分钟消耗的热量...240 | |||||
脆皮日本豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（三根）、淀粉（10克）、酱油（适量）、葱花（根据口味选择）（适量）、蒜末（根据口味选择）（适量）
1/4. 豆腐蘸点生粉
2/4. 油炸皮至金黄色
3/4. 装盘
4/4. 豆腐好了
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、益中气、抗血管等功效；可与泥鳅、紫菜、水芹菜搭配；与小葱、竹笋、猪血相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、补中和血、润肠通便等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、促进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆皮日本豆腐热量329 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物101.6 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克