| 木瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 933克 | 木瓜排骨汤热量/卡路里1924千卡 | |||
 热量1924千卡，相当于高尔夫球428分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、排骨（适量）、蜜枣（适量）、姜（适量）
1/7. 木瓜、姜
2/7. 排骨
3/7. 木瓜去皮切块
4/7. 排骨飞水备用
5/7. 所有材料放入砂锅，加入适量的水
6/7. 水滚后，转小火，褒1个半小时即可
7/7. 装碗即可
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗疫杀虫、抗癌等功效；可与莲子、香菇、带鱼搭配；与皮皮虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、润燥等功效；可与丝瓜、海带、茄子搭配；与黄豆、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、滋补、清心润肺等功效；可与鲤鱼、白菜、木瓜搭配；与玄参、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜排骨汤热量1924 千卡
- 脂肪20.86 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物96.92 克
- 钠77.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾740 毫克