| 番茄木耳瘦肉汤-美颜排毒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 551克 | 番茄木耳瘦肉汤-美颜排毒热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡，相当于帆船运动363分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄木耳瘦肉汤-美颜排毒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
秋木耳（10朵）、葱花（适量）、盐（少许）、番茄（一个）、瘦肉（4片）、食用油（少许）、香油（少许）
1/11. 秋木耳提前泡发。
2/11. 番茄一个去皮，切小块。
3/11. 葱花准备好。
4/11. 瘦肉切薄片，喜欢吃的可以多放一些。
5/11. 锅里放一点点油，因为做汤，所以油一定要少。葱花倒进去炒香。
6/11. 番茄倒进去炒烂。
7/11. 瘦肉倒进去翻炒至变色后加适量温水。
8/11. 木耳倒进去大火烧开，转小火煮5分钟即可。
9/11. 关火后倒入适量盐和香油。
10/11. 成品图。
11/11. 成品图
食材功效信息
葱花具有预防感冒、抗癌、减肥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、帮助消化、养阴凉血等功效；可与芹菜、西葫芦、黄鱼搭配；与胡萝卜、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、止消渴等功效；可与莴笋、卷心菜、丝瓜搭配；与豆类、田螺、雪梨相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血压、补虚等功效；
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营养信息
- 番茄木耳瘦肉汤-美颜排毒热量1089 千卡
- 脂肪206.3 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物18.4 克
- 钠10095.6 毫克
- 钙84 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾478 毫克