| 糯米豆豉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 250克 | 糯米豆豉蒸排骨热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于高抬腿71分钟消耗的热量...600 | |||||
糯米豆豉蒸排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肋排（200克）、辣豆豉酱（3勺）、糯米（50克）
1/6. 材料就这三样，不用盐不用任何调味料。
2/6. 糯米浸泡一晚上，可以轻易捏碎就OK。
碗底铺上糯米，再盖上排骨，最后均匀铺上豆豉酱，辣油也一起浇上。
如果不喜欢糯米粉过油可以不要辣油。
豆豉酱有咸味鲜味，所以不需要别的调味了。
3/6. 沸水蒸半小时，再熄火焖上一刻钟。
4/6. 蒸好就是这样的，用筷子拨动下，简直美腻~
5/6. 呶，每次打算吃两顿都能一顿吃完
6/6. 隔着屏幕我都能闻到满屋飘香的辣油和肉味，咽口水啊~
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、滋阴等功效；可与山楂、海带、蘑菇搭配；与甘草、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、延年益寿、补虚等功效；可与莲藕、兔肉、红豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米豆豉蒸排骨热量706 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠51.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾350 毫克