| 自制芒果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 900千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1883克 | 自制芒果酱热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于打字689分钟消耗的热量...90 | |||||
自制芒果酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（1500克）、黄冰糖（300克）、柠檬（2个）
1/3. 芒果肉切丁(大小均可)，黄冰糖打碎，
制作中不沾铁器，无油无水。
2/3. 果肉下锅开中火，放糖，出汁后改中小火，熬吧，不时搅拌(得半小时以上)，柠檬挤出汁备用，熬到所需要浓度加入拧檬汁拌匀，关火。
3/3. 分装入消好毒的容器。放凉冷藏。随吃随取，打开的最好一周内吃完。拌入自制酸奶中味道超棒，泡水就是果汁啦！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治疗便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、增强免疫力、化痰等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与牛蛙、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制芒果酱热量1034 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质1.92 克
- 碳水化合物21.18 克
- 钠2.1 毫克
- 钙112 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾377 毫克