| 简单早餐鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 590克 | 简单早餐鸡蛋饼热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于攀岩101分钟消耗的热量...660 | |||||
简单早餐鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、面粉（适量）、水（适量）、葱（一根）、辣酱（适量）
1/6. 面粉适量 根据家庭人员而定
2/6. 放入凉水拌成糊状
3/6. 把电饼铛预热 放入面糊 待饼成型打入鸡蛋一枚
4/6. 打入鸡蛋 趁鸡蛋没固定之前 放入芝麻 葱花饼
5/6. 最后放点辣酱 豆掰酱都可以根据自己喜好而定
6/6. 我用的是这两种
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与小米、苋菜、茼蒿搭配；与地瓜、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、增强食欲等功效；可与肥瘦牛肉、洋菇、羊肚搭配；与密云小枣、香豆腐干、干枣相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 简单早餐鸡蛋饼热量1111 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质26.76 克
- 碳水化合物70.32 克
- 钠217 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾359 毫克