| 青提猕猴桃思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 56千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 204克 | 青提猕猴桃思慕雪热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于空中蹬腿运动74分钟消耗的热量...180 | |||||
青提猕猴桃思慕雪的做法共8个步骤
食材主料/辅料
无籽青提（200克）、猕猴桃（100克）、牛油果（半个）、原味酸奶（半杯）、坚果（少量）
1/8. 准备好食材，洗净切块
2/8. 倒进破壁料理机里
3/8. 打成果泥
4/8. 把水果切片切薄装饰杯壁
5/8. 倒入一半果泥
6/8. 再倒一层酸奶
7/8. 继续倒满果泥
8/8. 可以撒上一些爱吃的坚果
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜、蛋黄、大米搭配；与大花蟹、牛奶、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳、护肤、防晒等功效；
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营养信息
- 青提猕猴桃思慕雪热量222 千卡
- 脂肪15.26 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物23.03 克
- 钠17 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾629 毫克