山药羊肉汤的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、温补脾胃、补精血等功效；可与白萝卜、辣椒、豆腐搭配；与红螺、何首乌、梅干菜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、遗精、强筋骨等功效；可与羊肉、芡实、葡萄搭配；与甘遂、鲤鱼、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、益精明目等功效；可与大花蟹、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、消食等功效；可与比目鱼、香菜、草鱼搭配；与木瓜、山楂干、白萝卜相克，同食可能会引起不适；