| 电饭锅排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 623克 | 电饭锅排骨玉米汤热量/卡路里1537千卡 | |||
 热量1537千卡，相当于游泳256分钟消耗的热量...360 | |||||
电饭锅排骨玉米汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
盐（5克）、排骨（适量）、玉米（适量）
1/3. 排骨用水泡半个钟去血腥。中间换水一两次
2/3. 玉米洗净切小块
3/3. 大概一个钟左右骨头就熬的差不多了
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、除脂美容等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、生津液、止消渴等功效；可与白菜、茄子、海带搭配；与鹌鹑、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、增加记忆力、抗癌等功效；可与豌豆、牛膝、洋葱搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅排骨玉米汤热量1537 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物37.4 克
- 钠10077.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾522 毫克