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食物热量与做法

孜然蒜香烤鸡翅

孜然蒜香烤鸡翅的热量和减肥功效

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孜然蒜香烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
总量	491克	孜然蒜香烤鸡翅热量/卡路里953千卡
热量953千卡，相当于太极拳238分钟消耗的热量...240

孜然蒜香烤鸡翅的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡翅（十只）、葱花（1.5茶匙）、姜（1茶匙）、蒜末（1，5茶匙）、酱油（2汤匙）、料酒（2汤匙）、盐（1/2茶匙）、白糖（1茶匙）、蒜蓉辣酱（4茶匙）、孜然粉（适量）

孜然蒜香烤鸡翅的做法图解1

1/5. 首先准备调料葱末，蒜末，姜末，酱油，料酒，盐糖，蒜蓉辣酱，孜然粉

孜然蒜香烤鸡翅的做法图解2

2/5. 然后搅拌均匀然后进行腌制，我是提前一个晚上腌制的（放入冰箱）这样比较入味，最少时间一个小时以上，时间越久越好

3/5. 准备烤盘，在烤盘上铺上锡纸，这样宰烤的时候油脂就低落在锡纸上就不会滴烤箱中，方便考完之后的清洗工作

孜然蒜香烤鸡翅的做法图解4

4/5. 将腌制好的鸡翅放在烤网上然后均匀的刷上蒜蓉辣酱

孜然蒜香烤鸡翅的做法图解5

5/5. 完成后在烤翅上撒上一层孜然粉就好了，然后烤箱先230度预热5分钟。预热完之后烤箱调200度，烤20分钟，中间的时候可以将鸡翅翻一面烤。

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强身健体、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

孜然蒜香烤鸡翅热量953 千卡
脂肪11.8 克
蛋白质17.4 克
碳水化合物4.6 克
钠50.8 毫克
钙8 毫克
铁1.3 毫克
钾205 毫克

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