| 低糖糖雪球，豆沙馅椰蓉糖雪球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 276克 | 低糖糖雪球，豆沙馅椰蓉糖雪球热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于划艇327分钟消耗的热量...210 | |||||
低糖糖雪球，豆沙馅椰蓉糖雪球的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、清水（l适量）、椰蓉（适量）、糖粉（50克）、冰糖或者白糖（50左右克）
1/2. 山楂洗干净去核，然后豆沙馅挤进去核的山楂洞里，锅里放一点点水和白糖熬制挂连，把山楂倒进去，让山楂全部挂上糖浆，不用太多糖，只要能挂浆就行，
2/2. 把椰蓉和糖霜搅拌后放入干净无水的盘子，然后把挂好浆的山楂逐步放到盘子里打滚，均匀沾上椰蓉和糖粉，就做好了，豆沙很甜，山楂酸，酸甜可口，滚上糖粉和椰蓉不会沾手，又低糖，好吃又营养。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、消胀、解毒等功效；可与枣、鸡肉、鲫鱼搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、驻颜美容、补充营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、止咳、调味等功效；
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营养信息
- 低糖糖雪球，豆沙馅椰蓉糖雪球热量1145 千卡
- 脂肪69.61 克
- 蛋白质25.17 克
- 碳水化合物184.19 克
- 钠44 毫克
- 钙93 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1807 毫克