| 牛油果鲜虾色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 草虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 204克 | 牛油果鲜虾色拉热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于蹦床74分钟消耗的热量...210 | |||||
牛油果鲜虾色拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1只）、草虾（100克）、什锦蔬菜（200克）、丘比特沙拉汁（60毫升）
1/5. 虾剥皮处理干净，加盐和黑胡椒腌30分钟。
2/5. 锅中加少许油把虾煎熟备用。
3/5. 什锦蔬菜洗净沥干备用。
4/5. 牛油果切小块备用。
5/5. 准备色拉碗，先放什锦蔬菜再放入牛油果和虾，最后淋入色拉汁。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有帮助消化、促消化、养血生肌等功效；
草虾的热量93千卡（每100克）；具有益气滋阳、养血固精、开胃化痰等功效；可与枸杞、燕麦片、韭菜花搭配；与水芹菜、西红柿、番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果鲜虾色拉热量259 千卡
- 脂肪15.46 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物11.33 克
- 钠172.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾700 毫克