| 清热解毒的百合绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 百合 | 克 | 33千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 201克 | 清热解毒的百合绿豆汤热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于固定脚踏车92分钟消耗的热量...420 | |||||
清热解毒的百合绿豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（半杯）、百合（20克）、冰糖（20克）、清水（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 将绿豆、白合清洗过后放入炖芯中，加入适量清水和冰糖
3/6. 往水箱中倒入水（以最低水位线为准），放入炖芯盖上盖子
4/6. 接通电源，按功能键选择“隔水炖”，设定预约时间
5/6. 预约时间结束后，百合绿豆汤就炖好
6/6. 成品图
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、抗过敏、清暑益气等功效；可与西瓜、黑米、马齿苋搭配；与番茄、棒子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、润肺止咳、宁心安神等功效；可与粳米、枸杞、牡蛎搭配；与羊骨、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、养阴生津等功效；可与草莓、石榴、鸭梨搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 清热解毒的百合绿豆汤热量642 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物200.1 克
- 钠12.6 毫克
- 钙115 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾1298 毫克