| 番茄鸡蛋盖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 549克 | 番茄鸡蛋盖面热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于吉特巴舞232分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄鸡蛋盖面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、番茄（两个）、方便面（一袋）、盐（适量）
1/6. 准备食材（番茄和鸡蛋需要两个，yuuan拍照的时候没睡醒，只拍了一个）
2/6. 取一袋方便面，将面饼放入沸水中煮约3分半钟
3/6. 在煮面的同时打蛋、切番茄
4/6. 面煮好后可以在锅里再放一会儿，等番茄炒蛋炒一半的时候捞出沥水就行
5/6. 换锅～炒番茄炒蛋（锅热油、放打好的鸡蛋液，稍微缓一缓将快成型的鸡蛋用锅铲搅碎，然后放入切好的番茄炒熟）
6/6. 把沥干水的面放入碗中，浇上番茄炒蛋就搞定啦～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、清热解毒等功效；可与韭菜、菠菜、明虾搭配；与鹅、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、治疗高血压等功效；可与芹菜、三文鱼、福寿鱼搭配；与鲇鱼、白酒、石榴相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、养阴补虚、益肾等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、帮助消化等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋盖面热量1112 千卡
- 脂肪30.81 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物79.02 克
- 钠11323 毫克
- 钙150 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾445 毫克