| 重返20年的玉米面窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 573克 | 重返20年的玉米面窝头热量/卡路里1414千卡 | |||
 热量1414千卡，相当于垒球354分钟消耗的热量...240 | |||||
重返20年的玉米面窝头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（200克）、面粉（200克）、水（适量）、酵母（适量）
1/3. 将材料混在一起和成面团，盖上保鲜膜发酵。
2/3. 团成馒头的形状在底下捏出一个洞，成型后上锅蒸25到30分钟，出锅即可。
3/3. 蒸好的窝头陪虾酱也很好吃⊙▽⊙！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、美容、延缓衰老等功效；可与白花椰菜、铁棍山药、山药搭配；与香海螺、蚝豉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 重返20年的玉米面窝头热量1414 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克