| 青菜炒豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 240千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 180克 | 青菜炒豆皮热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于洗衣服122分钟消耗的热量...129 | |||||
青菜炒豆皮的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆皮（80克）、青椒（100克）、盐（4克）、鸡精（2克）
1/10. 豆皮提前泡上
2/10. 青椒切成小条
3/10. 锅里加入油加入青椒
4/10. 然后快速炒至变色
5/10. 在加入泡好的豆皮
6/10. 不停的翻炒
7/10. 在加入盐
8/10. 炒至豆皮熟
9/10. 炒好后加入鸡精炒匀
10/10. 炒好装盘
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、止汗、清热润肺等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促消化、镇痛等功效；可与包菜、兔肉、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜炒豆皮热量262 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠802.4 毫克
- 钙166 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾350 毫克