| 双瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 14千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 双瓜汤热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于叮当舞4分钟消耗的热量...330 | |||||
双瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（150克）、黄瓜（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、香菜（适量）、胡椒面（适量）、醋（适量）
1/8. 冬瓜去皮洗净切成片。
2/8. 黄瓜洗净切成片。
3/8. 葱切段、姜切片，香菜切段。
4/8. 炒锅上火，倒入食用油烧热，下葱、姜煸香。
5/8. 放入冬瓜、黄瓜片翻炒，再放入醋、胡椒粉翻炒翻炒。
6/8. 加入适量水煮沸。
7/8. 冬瓜煮熟后放入适量盐。
8/8. 放入香菜段即可关火。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、解毒、减肥降脂等功效；可与排骨、青蟹、豇豆搭配；与山竹、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、蜂蜜、醋搭配；与芦柑、圆白菜、包菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双瓜汤热量22 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠6.7 毫克
- 钙32.3 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾202 毫克