| 简易版奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 511克 | 简易版奥尔良烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于帆船运动318分钟消耗的热量...180 | |||||
简易版奥尔良烤翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
奥尔良烤翅调料（35克）、水（20克）、鸡翅（10）
1/7. 鸡翅洗干净，在鸡翅上划几刀
2/7. 打开奥尔良调料，加入水
3/7. 鸡翅放入，然后放冰箱腌制5小时以上
4/7. 取出，放烤盘，220度上下火烤15分钟
5/7. 15分钟后拿出翻个面，把剩余的腌料倒在每个鸡翅上面，在放入烤10分钟
6/7. 时间到，取出装盘开吃
7/7. 成品
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强身健体、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版奥尔良烤翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克