| 红枣馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 310克 | 红枣馒头热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于滑雪机162分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、温水（适量）、酵母（3克）、红糖（10克）、新疆大枣（适量）
1/7. 红枣提前泡好，去核。
2/7. 加入红糖水倒入豆浆机打成汁。
3/7. 温水泡开酵母，加入面粉
4/7. 面粉里倒入适量红枣汁
5/7. 揉成面团，放在温暖的地方发酵到二倍左右即可。
6/7. 面揉成一个一个的馒头，盖上布（防止面发干）再发十五分钟，上锅蒸二十五分钟左右，再闷五六分钟就可以出锅
7/7. 好看吗
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与牛肉、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣馒头热量1135 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物159.3 克
- 钠33 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克