| 提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 241克 | 提拉米苏热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于打沙袋137分钟消耗的热量...360 | |||||
提拉米苏的做法共7个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干碎（随意）、黄油（随意）、巧克力味慕斯预拌粉（100克）、牛奶（220毫升）、可可粉（随意）、糖粉（随意）、手指饼干（随意）
1/7. 将奥利奥碎饼干加液态黄油搅拌均匀后倒入膜具，压平，放入冰箱冷冻。
2/7. 将牛奶加入巧克力慕斯预拌粉搅拌成奶糊状，大概搅拌五六分钟。
3/7. 倒入膜具中。
4/7. 加盖放冰箱冷冻一小时。
5/7. 取出，装饰，筛入可可粉等
6/7. 筛入糖粉
7/7. 成品～
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、防治近视等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与红枣、白砂糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、滋阴、和中益肺等功效；
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营养信息
- 提拉米苏热量823 千卡
- 脂肪109.6 克
- 蛋白质29.11 克
- 碳水化合物157.67 克
- 钠102.5 毫克
- 钙371 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾510 毫克