| 宝宝的最爱，鱼肉虾肉鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 494克 | 宝宝的最爱，鱼肉虾肉鸡蛋卷热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于收碗360分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝的最爱，鱼肉虾肉鸡蛋卷的做法共14个步骤
食材主料/辅料
大虾仁（5个）、龙利鱼（四分之一）、鸡蛋（1个）、黑芝麻（少许）
1/14. 大虾，龙利鱼，蚝油，盐
2/14. 把鱼虾打碎待用
3/14. 撒上芝麻
4/14. 拿个小碗打入鸡蛋
5/14. 鸡蛋打散添加一小勺玉米淀粉
6/14. 小白菜洗干净打碎
7/14. 倒入蛋液中
8/14. 煎锅倒一点油，把搅拌好的蛋液倒入
9/14. 煎两下看饼成型就反过来煎
10/14. 把打碎的鱼虾肉铺到饼上
11/14. 把铺好的蛋饼卷起来
12/14. 上锅蒸15分钟
13/14. 好了就可以切开了
14/14. 宝宝最爱的鱼肉虾肉鸡蛋卷步骤分享，我写的比较详细，每一步都交给大家了，虾?鱼?蛋?菜?黑芝麻，营养一步到位，很简单步骤，亲们可以自己尝试做给宝宝吃，一岁以上宝宝都可以吃的哦！[OK]
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、健脑益智等功效；可与苋菜、牡蛎 、桂圆肉搭配；与柿子、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、乌发、益肝养发等功效；可与黑豆、糯米粉、香蕉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝的最爱，鱼肉虾肉鸡蛋卷热量899 千卡
- 脂肪57.01 克
- 蛋白质49.36 克
- 碳水化合物24.72 克
- 钠289.1 毫克
- 钙893 毫克
- 铁25.95 毫克
- 钾805 毫克