| 海鲜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 362千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 玉米粒 | 克 | 39千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 总量 | 1009克 | 海鲜披萨热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于踢键子253分钟消耗的热量...300 | |||||
海鲜披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
马苏里拉奶酪（120克）、玉米粒（20克）、洋葱（20克）、胡萝卜（20克）、番茄（2片）、虾（8只）、披萨饼（1）、披萨酱（适量）
1/12. 披萨饼
2/12. 洋葱，胡萝卜切丁！备用
3/12. 在披萨饼上抹上披萨酱
4/12. 撒一些马苏里拉奶酪
5/12. 把切好的蔬菜放上去
6/12. 再撒一层奶酪
7/12. 把虾摆上去
8/12. 撒一层奶酪。烤箱200 预热10分钟 ，然后入烤箱上下火200度烤10分钟
9/12. 这是烤好10分钟后的样子
10/12. 再撒一层奶酪，温度不变在接着烤5分钟
11/12. 这是烤好的样子
12/12. 切开后拉丝也很好，味道很赞
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、软化血管、延缓衰老等功效；可与松仁、芥蓝、大豆搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、消炎、延缓衰老等功效；可与羊肉、猪肉、松子搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、大米、圆白菜搭配；与樱桃、水萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、祛雀斑、生津止渴等功效；可与蜂蜜、芹菜、卷心菜搭配；与海蟹、黄瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜披萨热量1265 千卡
- 脂肪40.56 克
- 蛋白质63.89 克
- 碳水化合物140.31 克
- 钠1382.3 毫克
- 钙979 毫克
- 铁4.82 毫克
- 钾1066 毫克