| 干炒紫菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 67克 | 干炒紫菜热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于宗教舞117分钟消耗的热量...300 | |||||
干炒紫菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
无沙紫菜或野生紫菜（10克）、盐（1克）、熟芝麻没有可以不加（少许）、花生油（少许）
1/8. 因为要给小朋友当零食的，加一点点盐就可以了，我就用了一克
2/8. 准备一些熟芝麻，没有就跳过，下一步
3/8. 把干紫菜撕碎，我买的这个阿一波野生紫菜就是碎的，不用撕了
4/8. 锅里一滴水都不能有哦！有水滴紫菜会不脆的
5/8. 锅热了加一勺油（就是普通的汤勺）要用小火哦！
6/8. 油温热后，倒入干紫菜，用铲子翻炒，其实很快，就几十秒或一分钟就差不多了，闻见香味了就可以关火了，加入一克盐和熟芝麻，搅拌好了，出锅！
7/8. 现在就可以直接吃啦，香喷喷的，味道跟海苔差不多，绝对秒杀各大品牌的海苔
8/8. 还可以装一个干净干燥的瓶子里，避免回潮，如果没有装起来回潮了，再下锅炒一下就可以了，不要再加盐喽！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、提鲜、清污解毒等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、预防高血压、抗老化等功效；
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营养信息
- 干炒紫菜热量586 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠10035.5 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾11 毫克