| 红汤馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 912克 | 红汤馄饨热量/卡路里1911千卡 | |||
 热量1911千卡，相当于叮当舞347分钟消耗的热量...330 | |||||
红汤馄饨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉馅（200克）、馄饨皮（40张）、葱花（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（适量）、丘比香辣口味酱汁（一包）、油菜（少许）
1/9. 准备好肉馅，加入切碎的葱花，盐，胡椒粉，酱油和少许胡椒粉，再加入植物油搅拌均匀
2/9. 拌好的肉馅
3/9. 取一张馄饨皮，在靠下的位置放上肉馅
4/9. 把放肉馅的一边折过来，再折一次
5/9. 在左侧边上抹上一点水，用食指压住中间，折过来，让右侧的角压在左侧抹水的角上即可，元宝馄饨就包好了
6/9. 包好的馄饨
7/9. 锅里放水烧开，把馄饨放入，煮熟
8/9. 把青菜烫熟，和馄饨一同放入碗中，倒入丘比香辣酱汁即可
9/9. 成品
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、补肾气等功效；可与冬笋、小白菜、大白菜搭配；与甘草、红螺、明虾相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、增强免疫力、润肺补肾等功效；
葱花具有滋阴补阳、预防高血压、减肥等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、清理胃水等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红汤馄饨热量1911 千卡
- 脂肪126.21 克
- 蛋白质48.47 克
- 碳水化合物143.22 克
- 钠16133.4 毫克
- 钙793 毫克
- 铁20.95 毫克
- 钾1042 毫克