| 鱼腥草雪梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 鱼腥草 | 克 | 68千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 666克 | 鱼腥草雪梨糖水热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于水球88分钟消耗的热量...600 | |||||
鱼腥草雪梨糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、鱼腥草（1把）、冰糖（适量）
1/5. 鱼腥草洗净，掰大段。雪梨洗净，削皮，去核，切块。
2/5. 鱼腥草短，雪梨块，冰糖放入锅中，加水。
3/5. 水大火烧开，中小火熬煮20分钟，关火，降温或凉就可以喝了。
4/5. 喝糖水，吃雪梨。鱼腥草软烂了，随喜好，吃或者不吃。糖水有淡淡的鱼腥草的清香，清甜舒爽！
5/5. 没喝完的糖水，晾凉，过滤，装瓶，保鲜膜盖住，冰箱冷藏。可以冷饮，可以热饮。保存期不要超过3天。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、解酒、治疗高血压等功效；可与百合、无花果、冰糖搭配；与大闸蟹、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有镇痛、利尿通淋、止咳等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、草莓、石榴搭配；
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营养信息
- 鱼腥草雪梨糖水热量884 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物139 克
- 钠6.7 毫克
- 钙158 毫克
- 铁12 毫克
- 钾764 毫克
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