| 海味粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 216克 | 海味粉丝煲热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡，相当于刷牙466分钟消耗的热量...120 | |||||
海味粉丝煲的做法共1个步骤
食材主料/辅料
龙口粉丝（3-4块）、瑶柱（1把）、虾米（1把）、腊肠（1条）
1/1. 腊肠切好，虾米，瑶柱洗干净。锅下水，所有的材料一起放下煮，大火煮开，转小火煮15分钟左右，至汤鲜甜，再下粉丝煮熟，下盐调味。这锅海味煲就做好了，可不是普通的鲜美 。
食材功效信息
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防高血压、滋阴等功效；可与瘦肉、鸡蛋、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、通乳汁、保护心血管等功效；可与豆腐、丝瓜、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清热润燥、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海味粉丝煲热量933 千卡
- 脂肪53.3 克
- 蛋白质121.3 克
- 碳水化合物20.4 克
- 钠6618.3 毫克
- 钙656 毫克
- 铁19.8 毫克
- 钾1619 毫克