素炒米饭的热量和减肥功效

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素炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	414克	素炒米饭热量/卡路里706千卡
热量706千卡，相当于睡觉784分钟消耗的热量...54

素炒米饭的做法共1个步骤

葱（适量）、盐（少许）、食用油（适量）、胡萝卜（半根）、黄瓜（半根）

1/1. 葱花黄瓜和胡萝卜切粒剩米饭备好
锅放少许油先加盐（根据自己的口味把握哦）把葱花爆香然后倒入胡萝卜和黄瓜粒翻炒半熟均匀即可再倒入米饭炒至熟OK可以起锅啦……就是这么一道简单美味的食物希望你们喜欢；）

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与前腱牛肉、臀部牛肉、里脊牛肉搭配；与内脂豆腐、密云小枣、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、增进食欲等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、血管硬化等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与绿豆芽、卷心菜、草鱼搭配；与樱桃、茄子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与蜂蜜、苹果、醋搭配；与樱桃番茄、小白菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；