| 神似玉米糊的南瓜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 南瓜块 | 克 | 38千卡 | 24千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 411克 | 神似玉米糊的南瓜米糊热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于田径44分钟消耗的热量...450 | |||||
神似玉米糊的南瓜米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、南瓜块（适量）、开水（适量）
1/6. 米饭扔进去，南瓜掰块扔进去
2/6. 倒入开水，今天倒的少了点。可以再多一些，稀溜溜也好吃，黏糊糊稠稠的更好吃。
3/6. 破壁五谷，开打！
4/6. 没到预定的时间我就关火了，出！
5/6. 细腻好吃，诱人美味
6/6. 还是有点干了，配炒馒头，应该稀一点就好了。配小菜可以干一点，香～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、消除疲劳、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
南瓜块的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 神似玉米糊的南瓜米糊热量327 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.81 克
- 碳水化合物31.73 克
- 钠67 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.62 毫克
- 钾215 毫克