| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 543千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 898克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡，相当于办公室工作995分钟消耗的热量...90 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（300克）、胡萝卜（1个）、食用油（适量）、水（300毫升）、米饭（两碗）、咖喱料（100克）、葱、姜、八角（适量）、生抽酱油（少许）
1/4. 鸡腿肉、胡萝卜切块备用。
2/4. 锅中倒入油，葱姜八角炝锅放入鸡腿，胡萝卜，倒入少许酱油，最后倒入水，开中火。
3/4. 待鸡腿熟时放入咖喱，烧开即可。
4/4. 最后把咖喱鸡肉浇在饭上完成。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋骨、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、消食等功效；可与绿豆芽、香菇、鲈鱼搭配；与冬虫夏草、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、补中益气、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量1493 千卡
- 脂肪111.13 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物34.8 克
- 钠126.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾272 毫克