| 燕麦香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 515克 | 燕麦香蕉酥热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡，相当于上网1063分钟消耗的热量...90 | |||||
燕麦香蕉酥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、玉米淀粉（40克）、燕麦片（1碗）、蜂蜜（一小勺）、食用油（适量）、鸡蛋（1个）
1/1. 食材—香蕉、燕麦片、蜂蜜、玉米淀粉
香蕉切段（约4厘米）准备
鸡蛋打散加入一小勺蜂蜜
切好的香蕉先裹上淀粉、在沾上鸡蛋液
最后在燕麦堆里打滚一圈放锅小火炸至金黄即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益胃生津、便血等功效；可与芝麻、苹果、冰糖搭配；与西瓜、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治疗便秘、宽肠胃等功效；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、治便秘、预防心脑血管疾病等功效；可与绿豆、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与梨、雪梨、南瓜子搭配；与油豆腐、生菜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防糖尿病、润肠等功效；
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营养信息
- 燕麦香蕉酥热量1595 千卡
- 脂肪119.74 克
- 蛋白质28.32 克
- 碳水化合物253.81 克
- 钠153.6 毫克
- 钙790 毫克
- 铁58.26 毫克
- 钾952 毫克