| 培根奶酪粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 533克 | 培根奶酪粽子热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于画画179分钟消耗的热量...270 | |||||
培根奶酪粽子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
粽子（5个）、玉米（20克）、胡萝卜（20克）、甜豌豆（20克）、培根（2片）、橄榄油（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、罗勒叶（适量）
1/12. 准备材料
2/12. 胡萝卜丁焯水。
3/12. 把粽子、培根切成小块；
4/12. 烘焙碗底铺粽叶。
5/12. 蔬菜丁放入一点盐，橄榄油；
6/12. 加入番茄沙司调味。
7/12. 铺在粽叶上面。
8/12. 再铺切好的粽子。
9/12. 将切好的培根碎均匀在铺在粽子上。
10/12. 再撒上一层蔬菜丁后，将马苏里拉奶酪切成丝状。
11/12. 烤箱预热200度，放在烤架上，中层，20分钟就可以了。
12/12. 出炉前可以再撒点罗勒叶。
食材功效信息
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、提高免疫力、祛脂降压等功效；与西瓜、西瓜脯、西瓜皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根奶酪粽子热量805 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克