| 糯米糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 632克 | 糯米糍粑热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于唱歌380分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米糍粑的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、五花肉或瘦肉（适量）、白萝卜（适量）、油酱油耗油（适量）、盐白糖生粉（适量）、温开水（适量）
1/10. 猪肉剁碎，（五花肉瘦肉都行，个人喜好）放盐白糖生粉腌，白萝卜呱丝。
2/10. 跟平时炒菜一样。起油锅，放猪肉炒变色，倒入萝卜放盐，白糖炒，加少许水，放入耗油酱油翻炒，盖上锅盖焖，水干就可起锅。
3/10. 提前煮好开水晾温，糯米粉加一丁点盐，加入温水，一边加一边揉，切记不要一次性加完水。
4/10. 揉到不软不硬就行了
5/10. 取75克左右，揉圆压扁，放入晾凉的萝卜馅
6/10. 收口，包好，滚圆
7/10. 放锅里大火蒸15分钟关火，焖10分钟就可以了。呵呵，听了个电话，煮得太久，都扁完了
8/10. 开吃，嘻嘻
9/10. 也可以做好了，直接放油锅里煎，香喷喷的
10/10. 这次就煮了15分钟的效果，美
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、护发明目、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、桑葚、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、下气、增强免疫力等功效；可与圆白菜、豆腐丝、鹅肉搭配；与木耳、熟地、虫草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米糍粑热量761 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物82.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克