| 紫苏炒薄壳米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 紫苏炒薄壳米热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于晾衣服7分钟消耗的热量...120 | |||||
紫苏炒薄壳米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薄壳米（500克）、紫苏，香料，薄荷（1把）、姜（3勺）、红辣椒（1个）、酱油，蚝油，米酒，盐（适量）、大蒜（适量）
1/5. 把薄壳米洗干净，本来就是已经熟了的。
2/5. 紫苏，香料，薄荷切碎。
3/5. 姜蒜，小辣椒切碎下油锅爆爆。
4/5. 下薄壳米翻炒五分钟，然后下上面说的调料，再放薄荷，紫苏，香料翻炒一至两分钟
5/5. 上锅。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、增进食欲、促消化等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫苏炒薄壳米热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克