| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于看电视69分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大番茄（2个）、鸡蛋（1个）、盐（适量）
1/7. 所需食材
2/7. 西红柿切块备用。鸡蛋打散。
3/7. 锅烧热放入油，大火，油八成热时倒入蛋液，迅速翻炒搅散，然后盛出备用。
4/7. 锅里放油，大火加热，接着放入西红柿块，翻炒
5/7. 将事先炒好的鸡蛋倒入搅匀
6/7. 加少许水，盐，炒制一两分钟时西红柿出汤。收汁
7/7. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、解热烦等功效；可与干贝、基围虾、紫菜搭配；与豆浆、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、杀菌等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克