| 芒果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 390克 | 芒果酱热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于吹喇叭198分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（5个）、柠檬汁（适量）、冰糖（50克）、密封饭盒（1个）
1/5. 芒果洗净，去皮
2/5. 我直接对开然后取果肉
3/5. 芒果和冰糖一起入锅，中火熬，不断搅拌，果肉越来越小粒
4/5. 稠结，変糊糊了，滴适量的柠檬汁继续搅拌
5/5. 装密封的饭盒里，酸甜宜人，抹面包，涂蛋糕，想怎么吃都可以！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、清热化痰、生津等功效；可与马蹄、羊排、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与高粱、银杏、莼菜搭配；
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营养信息
- 芒果酱热量397 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.52 克
- 碳水化合物118.88 克
- 钠6.7 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾293 毫克