| 微波虾仁冰草色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 冰草 | 克 | 75千卡 | 34千卡 | 3.00克 | 0克 |
| 总量 | 517克 | 微波虾仁冰草色拉热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于背包旅行50分钟消耗的热量...420 | |||||
微波虾仁冰草色拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（8-10只）、冰草（适量）、生姜（2片）、料酒（1勺）、芝麻味色拉（适量）
1/6. 鲜虾8-10只、冰草适量、生姜2片、料酒1勺、芝麻味色拉
2/6. 鲜虾洗净，放入姜片、料酒，倒适量水
3/6. 放入方太微波炉，智能菜单-白灼虾模式
4/6. 微波好的虾剥成虾仁
5/6. 拌入色拉酱、冰草即可
6/6. 营养的虾仁冰草色拉呈现！
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、帮助消化、防心肌梗死等功效；可与丝瓜、燕麦片、藕搭配；与南瓜、西红柿、橄榄相克，同食可能会引起不适；
冰草的热量34千卡（每100克）；具有补充营养、解渴等功效；
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营养信息
- 微波虾仁冰草色拉热量350 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克