| 空气炸锅版薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 空气炸锅版薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于铅球212分钟消耗的热量...240 | |||||
空气炸锅版薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、食用油（少许）、盐（适量）、空气炸锅（我的是九阳空气炸锅）（一台）
1/8. 洗净后削皮
2/8. 切条
3/8. 泡出多余淀粉，约十分钟
4/8. 沥干后加入适量油盐，拌匀，油只用几滴就行
5/8. 空气炸锅180度预热5分钟
6/8. 置入薯条
7/8. 180度15分钟
8/8. 完成，配点番茄酱更好哦(′-ω-`)建议亨氏番茄酱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、美容养颜等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、提鲜等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 空气炸锅版薯条热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克