| 腊肠豆芽炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 222克 | 腊肠豆芽炒粉热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于做作业457分钟消耗的热量...108 | |||||
腊肠豆芽炒粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1根）、粉（300克）、水豆芽（适量）、大蒜（4－5个）、酱油（1勺）
1/8. 把豆芽摘洗干净
2/8. 腊肠切片，大蒜切片，青蒜切寸段
3/8. 把用水冲洗晾一下
4/8. 锅里放油，放入腊肠，大蒜煸炒
5/8. 放入豆芽菜煸炒
6/8. 放入米粉煸炒
7/8. 放入盐，生抽，老抽，最后放入醋胡椒
8/8. 炒好出锅，装盘
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、预防心脑血管疾病、防肿瘤等功效；可与马齿苋、龙须菜、排骨搭配；与芒果、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 腊肠豆芽炒粉热量822 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质32.1 克
- 碳水化合物53 克
- 钠7196.6 毫克
- 钙129 毫克
- 铁13 毫克
- 钾739 毫克