| 熊型土豆早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 636克 | 熊型土豆早餐饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于瘦身操223分钟消耗的热量...354 | |||||
熊型土豆早餐饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、芝士（1片）、鸡蛋（1个）、面粉（约80克）、盐（少许）、花生酱（适量）、胡椒粉（适量）
1/14. 准备一个土豆，将土豆擦成丝，多过几次水，沥出水后备用。
2/14. 加入少量面粉，然后加入一个鸡蛋，加入鸡蛋的量根据土豆大小适当调整1-2个。然后放入少量黑胡椒和少量的盐，搅拌均匀后备用。
3/14. 准备一个平底锅，锅内放入放入少量的食用油，冷锅直接放入土豆糊。
4/14. 用中小火煎至两面金黄色，取出备用。
5/14. 造型：
依下图切出熊的形状。
取出芝士片，用一个圆形的模具压一下，没有就找个瓶子盖就可以，做出嘴，再找个勺子做出两个耳朵内膜。因为花生酱颜色最像熊的颜色，所以选择花生酱做表面，直接涂匀即可。眼睛和嘴用巧克力豆摆出来，非常可爱，而且味道一级棒。
6/14. 撰写制作步骤
7/14. 撰写制作步骤
8/14. 撰写制作步骤
9/14. 撰写制作步骤
10/14. 撰写制作步骤
11/14. 撰写制作步骤
12/14. 撰写制作步骤
13/14. 撰写制作步骤
14/14. 撰写制作步骤
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、宽肠通便等功效；可与醋、豆角、豇豆搭配；与螃蟹、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、美容护肤等功效；可与百合、苋菜、荠菜搭配；与豆浆、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熊型土豆早餐饼热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克