| 桂花银耳桃胶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂花 | 克 | 3千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 174克 | 桂花银耳桃胶羹热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于种花140分钟消耗的热量...270 | |||||
桂花银耳桃胶羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桂花（3克）、银耳（10克）、桃胶（10克）、皂角米（10克）、冰糖（适量）
1/7. 桂花3克 银耳10克 桃胶10克 皂角米10克 冰糖适量
2/7. 桃胶、皂角米洗干净，用清水浸泡24小时。（放在冷藏，以免变质）
3/7. 银耳提前浸泡2小时，浸泡好的银耳去根撕下块，桃胶、皂角米去杂质。
4/7. 把银耳、桃胶、皂角米、水放入锅里。
5/7. 选择电饭煲“煲汤”功能，按下开始按键。
6/7. 炖煮至粘稠软烂，加入冰糖、桂花，关盖焖至冰糖融化即可。
7/7. 撰写制作步骤
食材功效信息
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、化痰止咳、散寒等功效；可与豆腐、糯米、菊花搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、润肺、补肾等功效；可与青鱼、枇杷、猪腰搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止痛镇痛、养颜等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心通脉、健脾滋肾、提神补气等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、祛脂降压等功效；可与香蕉、草莓、莼菜搭配；
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营养信息
- 桂花银耳桃胶羹热量629 千卡
- 脂肪4.85 克
- 蛋白质19.72 克
- 碳水化合物290.3 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克