| 鲜虾培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 细砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 930克 | 鲜虾培根披萨热量/卡路里1769千卡 | |||
 热量1769千卡，相当于变式平板支撑253分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜虾培根披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 将高粉、盐、细砂糖、橄榄油、酵母粉混合加温水揉成面团。面团要表面光滑且有延展性。有延展性的面团要出现手套膜，手工揉制至少在四十五分钟以上。揉好的面团盖保鲜膜进行发酵至原面团的两倍大。
2/8. 在等待面团发酵的过程中处理其它食材。鲜虾去壳汆水变色即可。玉米粒如为即食甜玉米可稍加汆烫捞出晾凉备用。培根、洋葱切片。彩椒切圈备用。
3/8. 发好的面团排气后醒15分钟。擀成面皮放入涂了橄榄油的披萨盘。面皮边缘要高些厚些，贴于披萨盘边缘。用叉子在盘底扎出小孔。
4/8. 涂上披萨酱。
5/8. 撒一层马苏里拉奶酪碎。
6/8. 依次将培根、玉米粒、彩椒、洋葱、鲜虾、黑胡椒碎铺上。每层食材放置过程中可再撒些奶酪碎。
7/8. 烤箱上下火200度预热后放入制作好的披萨20分钟烤制。20分钟后拿出在表面再铺一层奶酪碎。烤制五分钟即可。
8/8. 喜欢吃脆底的可讲将最后一层奶酪碎铺好后将烤盘放入烤箱中下层10分钟，这样利于饼底酥脆。但要注意火候，时刻观察变化以免烤糊。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、舒缓肝气、抗氧化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、促消化等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防癌等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与火龙果、辣椒、西兰花搭配；与橙子、西瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾培根披萨热量1769 千卡
- 脂肪144.83 克
- 蛋白质78.67 克
- 碳水化合物291.12 克
- 钠12284.5 毫克
- 钙185 毫克
- 铁7.69 毫克
- 钾1385 毫克