| 西红柿鲜虾面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1108克 | 西红柿鲜虾面热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于跑步144分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿鲜虾面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
对虾（适量）、面条（适量）、青菜（适量）、西红柿（一个）
1/10. 西红柿洗干净切块备用
2/10. 新鲜的虾清洗干净
3/10. 把虾去皮去虾线
4/10. 青菜用清水洗干净
5/10. 我选用的是新鲜的面片，超市买的！
6/10. 烧热油西红柿下锅翻炒
7/10. 然后加入虾一起翻炒
8/10. 鲜虾炒熟 西红柿出汁以后就可以盛出来备用
9/10. 锅里烧开水，水烧开之后加面片，面片快煮好后加入炒好的西红柿与鲜虾
10/10. 出锅前加入青菜 然后即可盛出
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、预防高血压、降血压等功效；可与豆苗、豆腐、丝瓜搭配；与木瓜、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、养阴凉血、预防高血压等功效；可与西兰花、圆白菜、山楂搭配；与冰棍、河蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鲜虾面热量1152 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物70 克
- 钠271.7 毫克
- 钙172.7 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾728 毫克