| 英式煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 543克 | 英式煎饼热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于冲浪143分钟消耗的热量...108 | |||||
英式煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰子面粉（200克）、水（200毫升）、鸡蛋（2只）、绿菜花（一个）、苹果（一个）
1/6. 只要绿菜花的花，擦成细末
2/6. 苹果也如法炮制擦成泥
3/6. 两个鸡蛋
4/6. 加入椰子粉和水
5/6. 所有食材搅拌成如图可见，不要太干像浆糊，会觉得口感不好，稀一点会比较松软。
6/6. 平底锅加油，热了之后倒入一勺面糊，成型后翻过来继续直到两面金黄就可以出锅、享用啦。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、清热解毒等功效；可与海虾、北极虾、丝瓜搭配；与茶叶、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、减肥等功效；可与大麦、鱼肉、黄鱼搭配；与紫甘蓝、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 英式煎饼热量258 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克