| Apple Crisp热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 301克 | Apple Crisp热量/卡路里1520千卡 | |||
 热量1520千卡，相当于仰卧起坐190分钟消耗的热量...480 | |||||
Apple Crisp的做法共3个步骤
食材主料/辅料
courtland 苹果（8个）、燕麦片（3杯）、红糖（1杯）、黄油（半杯）、肉桂粉（可选）（1小勺）、坚果（依口味）、椰子面粉（1杯）
1/3. 苹果去皮、去核、切片、摆盘
2/3. 将其余的配料搅拌均匀，这是我用的椰子面粉。
3/3. 烤箱预热350F，同样的温度烤40分钟，颜色焦黄就可以了。
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、防止贫血、促进伤口愈合等功效；可与黄豆、冬菇、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、护肤、补血养颜等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与文蛤、竹笋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有润肺滑肠、驱虫、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- Apple Crisp热量1520 千卡
- 脂肪145.2 克
- 蛋白质26.67 克
- 碳水化合物188.85 克
- 钠65.3 毫克
- 钙892 毫克
- 铁53.25 毫克
- 钾759 毫克